10 consejos de salud durante la temporada de invierno:
1. ¡Lávate las manos! Mantenga a raya esos gérmenes, especialmente con todas las enfermedades respiratorias que ocurren durante esta época del año.
2. Si está enfermo o no se siente bien, quédese en casa. ¡Queremos mantener a todos los demás saludables también!
3. Póngase al día con sus vacunas: ¡yo me vacuno contra la gripe todos los años!
4. Haga ejercicio: esto es bueno para su corazón y su salud mental. ¡Haga fluir esas endorfinas que se sienten bien!
5. Tome su vitamina D: tendemos a estar más tiempo adentro durante el invierno y, por lo tanto, no recibimos suficiente luz solar. La vitamina D ayuda a controlar las infecciones, fortalece los huesos e incluso puede ayudar con la tristeza invernal.
6. Tome su vitamina C todos los días: la vitamina C estimula su sistema inmunológico y ayuda a combatir infecciones como resfriados y gripes.
7. Hidratación: manténgase hidratado, ¡esto es extremadamente importante en muchos niveles!
8. Hidrata la piel: ¡la crema hidratante en la piel la ayuda a mantenerse saludable durante estos meses fríos!
9. Tómese tiempo para usted mismo: durante estos meses fríos también son las vacaciones, por lo que puede ser estresante. Es importante tomarse un minuto y relajarse. Ve a hacerte la pedicura. ¡Te lo mereces!
10. Si no se siente bien y/o simplemente no lo sabe, haga un seguimiento con su proveedor de atención médica local para que lo guíe y continúe manteniéndose saludable.
